com a saúde.
A natação para crianças
asmáticas, quando bem orientadas, é
importante para a melhora da doença.
Natação é uma boa opção para a
atividade física de gestantes.
A água
facilita a atividade física porque reduz
a dificuldade do peso extra adquirido
na gravidez.
A natação durante a
gravidez melhora a circulação, a força e a resistência muscular, melhora a
qualidade do sono e aumenta o gasto
calórico, evitando o ganho excessivo
de peso.
Esse esporte é bom para todas as
idades, porque descansa o corpo e a
mente e relaxa das tensões do nosso
dia-a-dia.
Para praticar esse esporte é
necessário ter muito cuidado para não
p rejudicar a saúde.
Para começarmos devemos fazer
um alongamento, pois a falta de
flexibilidade pode provocar lesões
musculares. Mesmo com os
alongamentos é comum os atletas
terem lesões nos ombros, pois o esforço é muito grande.
BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO
1.Contribuir no desenvolvimento físico,
ou seja, fortalecer grande grupo
muscular.
2.Melhorar a coordenação dos
movimentos e aumentar a resistência
cárdio-respiratória.
3.Contribuir no desenvolvimento
